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LEAN STYLE in NYC 〜リーンスタイル in NY〜

ムダのないスタイル。そして一歩を踏み出す。

LEAN STYLE

LIFE,STYLE,FASHION,CULTURE,HOME...

休日の朝やると一日中、気分が良い私の習慣

 

予定のない休日の朝にやること、決まってますか?

 

私は断然、朝風呂」です。

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と、偉そうに言っていますが自宅でお風呂に入るだけです。でも、するとしないではその日の気分が大きく違ってくるのです。

 

朝風呂する前のワタシ

以前は起きたらまずコーヒーを淹れ、朝食を作り居間にドデンと座ったら最後、SNSチェックや読書、ドラマ鑑賞にふけり、結果半径1mの世界で午前中が潰れることもよくありました。ズボラだわ〜^^;

 

忙しい社会人こそお風呂は朝!!

「お風呂といえば夜入る」、以前は当たり前のようにそう思ってました。予定のない日とはいえプラっと外出したり、食事に時間をかけたり、映画を見たり、次の日の準備をしたり・・・あっという間なんですよね。

 

最近湯船に浸かってないなぁ…という人に朝はオススメ!ちなみに江戸っ子は朝風呂が好きで「朝湯を浴びる」という習慣があったそうですよ。

 

朝風呂の効果

私は低血圧なのでお風呂に入ることで血圧が上がり、身体がスッキリ目覚める感じがします。お風呂から出ると活動スイッチがカチっと切り替わる感じです。平日の忙しい時間から解放されて今日1日をどんな風に過ごそうか?をゆっくりとイメージしたりします。1日の始まりにこうした時間を作ることでその日を気分良く過ごせます。湯上り後もカロリーが燃焼され続けるのでダイエット効果もあるようです!

 

朝風呂の前にすること

コップ1〜2杯の水分は補給してから入りましょう。私はお風呂が沸くまでにナッツとかヨーグルトなど軽く小腹を満たすこともあります。温度は熱すぎると心臓に負担がかかるので、私は少しぬるめに設定した方がリラックス効果を感じやすいです。

 

朝風呂で何してる?

お風呂に無印良品のアロマオイルを数滴とバスソルト少々をいれ、ゆっくり浸かります。お気に入りの音楽やPodcastを小さく流しながらぼんやりと考え事をしたり、目が覚めてきたら身体をスクラブマッサージしたり、Kindleで読みたかった本を読んだりします。あー幸せ♡って思いながら入ってます^0^

 

注意点

巷では朝風呂は身体に良くないという情報もみかけますが、そうした情報は朝風呂の弊害というよりは夜には夜風呂のメリット(疲労回復・入眠効果等)があるよ、という話が中心です。少なくとも私の体質にはあっています。とはいえ、脱水症状や高血圧・心臓病等の健康に不安のある方は温泉等にも注意書きのあるとおり、きちんと自己判断の上、対応くださいね。

そういえばお風呂ってミニマルな空間ですね。やはり、私は狭いところが落ち着く性分かもしれません(笑)よかったら試してみてくださいね

 

お風呂の愉しみ

お風呂の愉しみ